Info Paguntaka - Jeruk Lemon untuk Kesehatan dan Kecantikan Tubuh Kamu tidak akan rugi jika menanam Jeruk Lemon. Selain karena
mudah penanamannya, ternyata jeruk lemon memiliki segudang manfaat, terutama
untuk kesehatan dan kecantikan. Jadi kalau kamu punya tanamannya sendiri,
tinggal petik dan pakai saja kan? Atau kalau hasil panenmu berlimpah, bisa jadi
akan menambah penghasilan tambahan.
Seperti buah jeruk lainnyam jeruk lemon, memiliki rasa asam
yang cukup kuat. Tapi pada rasa asam inilah justru jeruk menjadi sangat
bermanfaat kesehatan dan kecantikan tubuh. Perlu anda ketahui, jeruk lemon bisa
dimanfaatkan untuk mendetoks racun yang ada dalam tubuh kita. Dengan hilangnya racun dalam tubuh kita,
tentu akan membuat kita semakin segar dan bugar kembali sehingga dan terbebas
dari berbagai penyakit. Dan bagi anda
yang ingin menurunkan berat badan, jeruk lemon adalah salah satu solusi manjur
yang patut untuk dicoba.
Selain menandung banyak vitamin C jeruk lemon juga memiliki kandungan lain yang
cukup signifikan. Diantaranya, asam
sitrat, kalsium, asam folat, vitamin B5, B3, B1, B2, zat besi, magnesium, fosfor,
dan kalium. Dengan kandungan nutrisi tersebut, lemon memberikan manfaat yang
cukup banyak bagi tubuh.
Berikut ini beberapa manfaat jeruk lemon untuk kesehatan dan
kecantikan:
1. Melancarkan pencernaan
Manfaat lemon untuk kesehatan yang pertama, adalah membantu
melancarkan pencernaan. Caranya adalah dengan menggunakan air lemon hangat. Air
lemon hangat sangat baik dalam membersihkan liver. Kandungan dalam lemon dapat
meningkatkan gerakan peristaltik di perut dan membantu buang air besar secara
teratur. Hal ini seperti pemurni darah, air lemon hangat baik diminum setelah
makan siang atau makan malam.
2. Merawat kesehatan mulut
Manfaat lemon untuk kesehatan lainnya adalah merawat
kesehatan mulut. Lemon bermanfaat pula untuk kesehatan area mulut, seperti
perawatan gigi dan membuat nafas segar. Dengan mencampurkan jus lemon dan
baking soda, kamu bisa menggunakannya sebagai cairan pemutih gigi. Sementara
untuk membuat nafas segar, kamu cukup berkumur menggunakan air lemon. Meski
begitu, perlu diingat untuk tidak sering menggunakannya, pasalnya kandungan
asam pada perasan lemon bisa berpotensi merusak email gigi.
3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Sudah menjadi rahasia umum kalau vitamin C pada lemon bisa
memberikan antibodi tambahan. Oleh sebab itu tak heran jika manfaat lemon untuk
kesehatan adalah meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Jadi, memang bukan tanpa
alasan ada banyak olahan lemon yang digadang-gadang sebagai minuman kesehatan.
Bahkan menurut The World's Healthiest Foods, vitamin C membantu mencegah
infeksi penyakit ke tubuh. Di saat kamu mengonsumsi lemon dalam jumlah normal,
efeknya dapat menyehatkan tubuhmu.
4. Detoksifikasi Hati
Zat pektin yang ada di dalam buah lemon membantu mengelmusi
minyak dan membuang kotoran dari usus. Sementara itu, kandungan kolin di dalam
lesitin dan minyak pada kulit lemon dapat mendetoksifikasi hati agar bekerja
lebih efektif. Oleh sebab itu manfaat lemon untuk kesehatan lainnya adalah
detoksifikasi hati. Meminum jus lemon merupakan salah satu cara yang bagus
untuk memulai detoksifikasi tubuh dan meningkatkan sistem kerja pencernaan.
5. Mengatasi sakit tenggorokan
Lemon kaya akan vitamin dan mineral yang penting untuk
meningkatkan energi. Kandungan vitamin c di dalam buah lemon merupakan
antioksidan alami yang berguna untuk menambah sistem kekebalan tubuh serta
bersifat anti-bakteri. Vitamin C membuat tubuh menjadi kebal dari virus
penyebab batuk dan pilek, serta mengembalikan kebugaran tubuh. Manfaat Lemon
untuk kesehatan lainnya adalah untuk mengatasi sakit tenggorokan. Campuran
madu, air hangat, dan lemon mampu mengobati sakit tenggorokan. Minuman ini akan
membantu mengurangi pembengkakkan di dalam tenggorokan. Kemudian zat asamnya
akan menghilangkan virus dan bakteri berbahaya.
6. Mencegah batu ginjal
Manfaat Lemon untuk kesehatan selanjutanya adalah mencegah
batu ginjal. Mengonsumsi 1/2 cangkir jus lemon tiap hari diduga bisa membantu
mencegah pembentukan batu ginjal di dalam tubuh penderitanya. Semua ini berkat
kandungan asam sitrat di dalam lemon yang dapat membantu mencegah batu ginjal
dengan meningkatkan volume urine dan meningkatkan pH urine.
7. Meminimalkan resiko stroke iskemik
Menurut beberapa penelitian, manfaat lemon untuk kesehatan
lainnya adalah membantu meminimalkan resiko stroke iskemik. Mengonsumsi buah
sitrus, seperti lemon, dapat menurunkan kemungkinan untuk terkena stroke iskemik.
Stroke iskemik adalah jenis stroke yang terjadi ketika pembuluh darah yang
menyuplai darah ke area otak terhalang oleh bekuan darah. Stroke iskemik ini
yang paling umum di mana terjadi hampir 90 persen di masyarakat.
8. Menyehatkan Jantung
Lemon adalah salah satu buah yang direkomendasikan untuk
dikonsumsi agar terhindar dari penyakit jantung. Yup, manfaat lemon untuk
kesehatan selanjutnya adalah menyehatkan jantung. Kandungan vitamin C yang
sangat tinggi sangat berguna untuk mencegah resiko terkena penyaki jantung.
Karena kekurangan vitamin C di dalam darah bisa mengarah pada penyakit-penyakit
serius yang berhubungan dengan jantung seperti stroke dan serangan jantung.
Selain itu, lemon yang tinggi serat juga dapat membantu menurunkan kadar
kolesterol jahat di dalam darah.
9. Mengecilkan Perut Buncit
Malu memiliki perut buncit? Banyak diantara kita yang merasa
tidak percaya diri dengan kondisi buncit pada perut. Bahkan bagi sebagian orang
yang betul – betul menjaga penampilan, perut buncit adalah aib yang harus
disembunyikan. Anda bisa mencoba melakukan diet dengan jeruk lemon. Minumlah
secara rutin perasan air lemon yang telah dicampur dengan segelas air hangat
setiap sore dan minimal 3 kali dalam seminggu. Dan anda tak lagi harus bingung
menyembunyikan perut buncit anda lagi!
10. Menurunkan berat badan
Jeruk Lemon memiliki kandungan asam sitrat yang sangat
tinggi. Karena itu jeruk lemon dapat menurunkan berat badan bahkan secara cepat
dan drastis. Banyak yang meyakini manfaat lemon untuk diet berguna untuk
membantu menurunkan berat badan. Mengonsumsi segelas air hangat yang telah dicampur
dengan perasan jeruk lemon setiap pagi hari dapat menghindarkan tubuh dari obesitas atau kelebihan berat badan.
Tapi satu hal yang harus kita perhatikan, tak ada makanan atau minuman yang
benar-benar bisa menurunkan berat badan secara signifikan. Jika anda ingin
berhasil menurunkan berat badan, anda harus tetap mengombinasikan konsumsi
minuman atau makanan sehat dengan program penurunan berat badan. Yang lebih aman lagi, anda harus
berkonsultasi pada ahlinya jika anda ingin berhasil melakukan diet untuk
menunurunkan berat badan.
Sepuluh manfaat jeruk lemon untuk kesehatan dan kecantikan
ini semoga menambah semangat kita menanamnya, minimal kita memiliki satu pohon
jeruk lemon di pekarangan kita. Biar paru – paru dunia semakin segar karena
usaha kita menghijaukan bumi meski hanya satu pohon. Salam hijau, salam segar,
sehat dan segar!