10 Manfaat Jeruk Lemon untuk Kesehatan dan Kecantikan Tubuh

Info Paguntaka -  Jeruk Lemon untuk Kesehatan dan Kecantikan Tubuh Kamu tidak akan rugi jika menanam Jeruk Lemon. Selain karena mudah penanamannya, ternyata jeruk lemon memiliki segudang manfaat, terutama untuk kesehatan dan kecantikan. Jadi kalau kamu punya tanamannya sendiri, tinggal petik dan pakai saja kan? Atau kalau hasil panenmu berlimpah, bisa jadi akan menambah penghasilan tambahan.

Seperti buah jeruk lainnyam jeruk lemon, memiliki rasa asam yang cukup kuat. Tapi pada rasa asam inilah justru jeruk menjadi sangat bermanfaat kesehatan dan kecantikan tubuh. Perlu anda ketahui, jeruk lemon bisa dimanfaatkan untuk mendetoks racun yang ada dalam tubuh kita.  Dengan hilangnya racun dalam tubuh kita, tentu akan membuat kita semakin segar dan bugar kembali sehingga dan terbebas dari berbagai penyakit.  Dan bagi anda yang ingin menurunkan berat badan, jeruk lemon adalah salah satu solusi manjur yang patut untuk dicoba.

Selain menandung banyak  vitamin C  jeruk lemon juga memiliki kandungan lain yang cukup signifikan. Diantaranya,  asam sitrat, kalsium, asam folat, vitamin B5, B3, B1, B2, zat besi, magnesium, fosfor, dan kalium. Dengan kandungan nutrisi tersebut, lemon memberikan manfaat yang cukup banyak bagi tubuh.

Berikut ini beberapa manfaat jeruk lemon untuk kesehatan dan kecantikan:

1. Melancarkan pencernaan

Manfaat lemon untuk kesehatan yang pertama, adalah membantu melancarkan pencernaan. Caranya adalah dengan menggunakan air lemon hangat. Air lemon hangat sangat baik dalam membersihkan liver. Kandungan dalam lemon dapat meningkatkan gerakan peristaltik di perut dan membantu buang air besar secara teratur. Hal ini seperti pemurni darah, air lemon hangat baik diminum setelah makan siang atau makan malam.

2. Merawat kesehatan mulut

Manfaat lemon untuk kesehatan lainnya adalah merawat kesehatan mulut. Lemon bermanfaat pula untuk kesehatan area mulut, seperti perawatan gigi dan membuat nafas segar. Dengan mencampurkan jus lemon dan baking soda, kamu bisa menggunakannya sebagai cairan pemutih gigi. Sementara untuk membuat nafas segar, kamu cukup berkumur menggunakan air lemon. Meski begitu, perlu diingat untuk tidak sering menggunakannya, pasalnya kandungan asam pada perasan lemon bisa berpotensi merusak email gigi.

3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Sudah menjadi rahasia umum kalau vitamin C pada lemon bisa memberikan antibodi tambahan. Oleh sebab itu tak heran jika manfaat lemon untuk kesehatan adalah meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Jadi, memang bukan tanpa alasan ada banyak olahan lemon yang digadang-gadang sebagai minuman kesehatan. Bahkan menurut The World's Healthiest Foods, vitamin C membantu mencegah infeksi penyakit ke tubuh. Di saat kamu mengonsumsi lemon dalam jumlah normal, efeknya dapat menyehatkan tubuhmu.

4. Detoksifikasi Hati

Zat pektin yang ada di dalam buah lemon membantu mengelmusi minyak dan membuang kotoran dari usus. Sementara itu, kandungan kolin di dalam lesitin dan minyak pada kulit lemon dapat mendetoksifikasi hati agar bekerja lebih efektif. Oleh sebab itu manfaat lemon untuk kesehatan lainnya adalah detoksifikasi hati. Meminum jus lemon merupakan salah satu cara yang bagus untuk memulai detoksifikasi tubuh dan meningkatkan sistem kerja pencernaan.

5. Mengatasi sakit tenggorokan

Lemon kaya akan vitamin dan mineral yang penting untuk meningkatkan energi. Kandungan vitamin c di dalam buah lemon merupakan antioksidan alami yang berguna untuk menambah sistem kekebalan tubuh serta bersifat anti-bakteri. Vitamin C membuat tubuh menjadi kebal dari virus penyebab batuk dan pilek, serta mengembalikan kebugaran tubuh. Manfaat Lemon untuk kesehatan lainnya adalah untuk mengatasi sakit tenggorokan. Campuran madu, air hangat, dan lemon mampu mengobati sakit tenggorokan. Minuman ini akan membantu mengurangi pembengkakkan di dalam tenggorokan. Kemudian zat asamnya akan menghilangkan virus dan bakteri berbahaya.

6. Mencegah batu ginjal

Manfaat Lemon untuk kesehatan selanjutanya adalah mencegah batu ginjal. Mengonsumsi 1/2 cangkir jus lemon tiap hari diduga bisa membantu mencegah pembentukan batu ginjal di dalam tubuh penderitanya. Semua ini berkat kandungan asam sitrat di dalam lemon yang dapat membantu mencegah batu ginjal dengan meningkatkan volume urine dan meningkatkan pH urine.

7. Meminimalkan resiko stroke iskemik

Menurut beberapa penelitian, manfaat lemon untuk kesehatan lainnya adalah membantu meminimalkan resiko stroke iskemik. Mengonsumsi buah sitrus, seperti lemon, dapat menurunkan kemungkinan untuk terkena stroke iskemik. Stroke iskemik adalah jenis stroke yang terjadi ketika pembuluh darah yang menyuplai darah ke area otak terhalang oleh bekuan darah. Stroke iskemik ini yang paling umum di mana terjadi hampir 90 persen di masyarakat.

8. Menyehatkan Jantung

Lemon adalah salah satu buah yang direkomendasikan untuk dikonsumsi agar terhindar dari penyakit jantung. Yup, manfaat lemon untuk kesehatan selanjutnya adalah menyehatkan jantung. Kandungan vitamin C yang sangat tinggi sangat berguna untuk mencegah resiko terkena penyaki jantung. Karena kekurangan vitamin C di dalam darah bisa mengarah pada penyakit-penyakit serius yang berhubungan dengan jantung seperti stroke dan serangan jantung. Selain itu, lemon yang tinggi serat juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam darah.

9. Mengecilkan Perut Buncit

Malu memiliki perut buncit? Banyak diantara kita yang merasa tidak percaya diri dengan kondisi buncit pada perut. Bahkan bagi sebagian orang yang betul – betul menjaga penampilan, perut buncit adalah aib yang harus disembunyikan. Anda bisa mencoba melakukan diet dengan jeruk lemon. Minumlah secara rutin perasan air lemon yang telah dicampur dengan segelas air hangat setiap sore dan minimal 3 kali dalam seminggu. Dan anda tak lagi harus bingung menyembunyikan perut buncit anda lagi!

10. Menurunkan berat badan

Jeruk Lemon memiliki kandungan asam sitrat yang sangat tinggi. Karena itu jeruk lemon dapat menurunkan berat badan bahkan secara cepat dan drastis. Banyak yang meyakini manfaat lemon untuk diet berguna untuk membantu menurunkan berat badan. Mengonsumsi segelas air hangat yang telah dicampur dengan perasan jeruk lemon setiap pagi hari dapat menghindarkan tubuh  dari obesitas atau kelebihan berat badan. Tapi satu hal yang harus kita perhatikan, tak ada makanan atau minuman yang benar-benar bisa menurunkan berat badan secara signifikan. Jika anda ingin berhasil menurunkan berat badan, anda harus tetap mengombinasikan konsumsi minuman atau makanan sehat dengan program penurunan berat badan.  Yang lebih aman lagi, anda harus berkonsultasi pada ahlinya jika anda ingin berhasil melakukan diet untuk menunurunkan berat badan.

Sepuluh manfaat jeruk lemon untuk kesehatan dan kecantikan ini semoga menambah semangat kita menanamnya, minimal kita memiliki satu pohon jeruk lemon di pekarangan kita. Biar paru – paru dunia semakin segar karena usaha kita menghijaukan bumi meski hanya satu pohon. Salam hijau, salam segar, sehat dan segar!

Sukses Menanam Jeruk Lemon

Suka melihat jeruk lemon yang berbuah lebat dalam pot? Apalagi kalau jeruk lemon tersebut tumbuh dalam pot kita sendiri. Kalau mau punya jeruk lemon dalam pot sendiri, tentu kita harus menanam sendiri. Ternyata tidak sulit kok menanam Jeruk lemon, baik dalam pot ataupun langsung di tanah. Jeruk lemon adalah salah satu tanaman buah yang digemari masyarakat kita.  Selain memiliki manfaat dan biasa dijadikan sebagai penyedap makanan, bahan minuman, jeruk lemon termasuk tanaman yang memiliki nilai estetika ketika kita tanam sebagai tanaman penghias di pekarangan kita.

Buah segar jeruk lemon adalah buah dengan segudang manfaat. Jeruk lemon memiliki banyak kandungan vitamin C sehingga sangat tepat jika dijadikan sebagai buah untuk menjaga daya tahan tubuh. Tapi sebenarnya, tidak hanya vitamin C yang dikandung jeruk lemon. Beberapa kandungan lain dari jeruk lemon adalah, Kalori, Protein, Vitamin A, Kalsium, Zat Besi, Vitamin D, Vitamin B6, Vitamin B12, dan Magnesium.

Jeruk Lemon Segar

Jika anda sudah pernah menanam jeruk jenis lain sebelumnya, anda tentu tidak akan menemukan kesulitan menanam jeruk lemon. Karena  menanam lemon ternyata tak berbeda jauh dengan menanam jeruk pada umumnya. Namun demikian, anda harus memberikan beberapa perlakuan khusus ketika menanam jeruk lemon agar sukses mendapatkan buah yang berkualitas.

Cara menanam lemon tersebut adalah:

1. Persiapan Bibit Lemon

Ada dua acara untuk mendapatkan bibit dari jeruk lemon. Dengan cara generatif dan dengan cara vegetatif. Menanam dengan cara generatif adalah cara menanam jeruk lemon dengan biji sedangkan cara vegetatif adalah cara menanam jeruk lemon dengan cara stek dan juga cangkok.

a. Cara Generatif

Cara generatif atau dengan biji dapat anda bisa anda lakukan dengan dua acara. Pertama, anda bisa membeli benih bijinya di toko pertanian. Sedangkan cara kedua, biji bisa didapatkan dari buah lemon yang anda beli. Jika anda memilih biji dari buah lemon maka anda harus memilih biji yang benar – benar bagus yaitu biji jeruk lemon yang besar dan berisi. Namun walaupun biji dari cara generatif ini mudah didapatkan, cara vegetatif adalah cara yang paling umum digunakan untuk menanam jeruk lemon ini. Hal ini karena buah lemon yang ditanam dengan cara generatif membutuhkan waktu yang lebih lama dibandingkan dengan cara menanam jeruk lemon dengan cara vegetatif.

b. Cara Vegetatif

Cara menanam jeruk lemon dengan cara vegetatif bisa dilakukan dengan cara stek dan juga cangkok. Walaupun berbeda cara, tetapi ada beberapa hal yang harus diperhatikan sebelum kedua cara ini dilakukan. Salah satunya adalah cara menentukan pohon indukan yang akan di stek dan di cangkok. Ciri-ciri pohon indukan yang bisa di stek atau di cangkok adalah:

Pohon yang sehat, berbuah banyak,  terbebas dari penyakit, terbebas dari hama, batang pohon kuat dan kokoh, tidak keriput kondisi daun lebat dan tidak menguning.

Mencari dan menentukan pohon indukan dengan ciri diatas sangat penting dilakukan karena akan menentukan hasil dari pohon jeruk lemon yang akan anda tanam. Jika mendapatkan bibit dari pohon yang berkualitas, sifat dari pohon tersebut sudah pasti akan terbawa sehingga akan menghasilkan pohon yang berkualitas juga.

Untuk cara mencangkok, cara yang yang digunakan hampir sama dengan cara mencangkok pada umumnya. Namun berbeda dengan stek, dan berikut cara stek yang bisa dijadikan panduan untuk menanam jeruk lemon:

1. Bagian yang bisa diambil dari pohon jeruk lemon unutuk dijadikan stek adalah batang cabang yang memiliki 2-3 ruas daun.

2. Potong bagian tersebut sepanjang 20cm.

3. Untuk mengurangi penguapan, potong sebagian daun-daun yang ada.

4. Celupkan ujung dari batang cabang tadi kedalam air yang sudah dicampur dengan cairan penumbuh akar.

5. Jika tidak memiliki cairan penumbuh akar, anda bisa menggunakan bawang merah yang diremas-remas dan dicampur dengan air untuk dioleskan ke batang tadi.

6. Tanam batang di media tanam dengan posisi berdiri tegak dan berada di tengah pot.

7. Stek yang sudah ditanam disiram dua kali sehari selama 21 hari atau sampai akar muncul.

8. Setelah akar muncul, stek bisa dipindahkan ke media tanam yang lebih besar lagi.

Penyiapan Media Tanam

Jeruk lemon termasuk tanaman yang bisa tumbuh di iklim tropis dan subtropis sehingga untuk di Indonesia sendiri, pohon jeruk lemon bisa ditanam dimana saja, baik pada lahan pertanian ataupun di dalam pot. Namun walaupun seperti itu, ada kriteria khusus jika anda ingin menanamnya di lahan pertanian. Beberapa kriteria khusus itu adalah:

1. Tanah bertekstur gembur dan besrsifat organik.

2. Lahan yang ditanami harus bebas gulma,

3. Lahan terbebas dari pohon-pohon atau bangunan besar yang dapat menghalangi sinar matahari mengenai pohon jeruk lemon,

4. Lahan tidak basah atau becek, dan

5. Memiliki kadar garam yang rendah

Penanaman Lemon

Seperti telah disinggung diawal, jeruk lemon adalah pohon yang membutuhkan sinar matahari yang cukup atau sekitar 8-12 jam dalam satu hari untuk dapat menunjang pertumbuhannya.

Untuk lahan pertanian sendiri, tanah yang akan digunakan sebagai media tanam biasanya harus melalui penggemburan tanah dan pembuatan aliran irigasi terlebih dahulu. Selain itu, pembuatan lubang tanam juga harus diperhatikan karena sebelum melakukan penanaman, lubang tanam harus terlebih dahulu diberikan pupuk untuk memperkaya unsur hara yang ada didalamnya. Pupuk yang disarankan adalah pupuk kandang murni tanpa adanya campuran bahan kimia.

Setelah bibit siap,   bibit sudah mengeluarkan tunas dan akar, anda bisa memindahkannya pada media yang lebih luas. Seperti pot yang lebih besar ukuran diameternya ataupun lahan pertanian yang sudah dipersiapkan. Keterlambatan kita memindahkan bibit akan menyebabkan keterlambatan pertumbuhan jeruh lemon.

Perawatan Lemon

Untuk perawatan pohon jeruk lemon, ada beberapa hal yang bisa dilakukan. Yaitu pemupukan, pengendalian hama, serta pemangkasan. Agar lebih jelas, berikut perawatan yang bisa anda lakukan.

Pemupukan

Pemupukan untuk pohon jeruk lemon bisa dilakukan paling banyak empat kali dalam satu tahun. Hal ini mengingat pohon jeruk lemon tidak bisa diberikan pupuk jika usia dan ukuran dari pohon belum cukup. Jika dipaksakan, tentu akan mempengaruhi pertumbuhan ataupun kualitas buah.

Untuk jenis pupuk sendiri, anda bisa menggunakan pupuk kandang dan juga kompos. Jika anda menggunakan pupuk kimiawi, usahakan pergunakan dengan bijak karena tentu akan mempengaruhi keadaan tanah sehingga tanah tidak bisa dipergunakan untuk jangka waktu yang lama.

Selain pupuk, pohon jeruk lemon juga harus diberikan nutrisi satu kali dalam satu bulan. Pemberian nutrisi ini sangat penting dilakukan untuk mempercepat pertumbuhan pohon dan buah.

Pengendalian Hama

Ulat daun jeruk lemon tengah beraksi

Pohon jeruk lemon memiliki cukup banyak hama pengganggu. Jadi, jika anda ingin mendapatkan hasil yang maksimal, pengendalian hama adalah salah satu hal yang harus diutamakan. Terlebih pada saat pohon jeruk lemon memasuki masa berbunga. Dan berikut adalah beberapa contoh dari hama yang biasa ditemui pada pohon jeruk lemon:

1. Lalat buah,

2. Kutu Loncat atau Diaphorina Citri,

3. Tungau atau Eriophyes Sheldoni Tetranychus sp,

4. Kutu Daun atau Toxoptera Citridus Auranti,

5. Ulat Peliat Daun atau Phyllocbistis Citrella, dan

6. Penggerek Buah atau Citripestis Sagittiferella

Ada dua cara yang biasa digunakan untuk mengatasi masalah ini. Cara paling umum adalah dengan membuat jebakan buah dan juga menyemprotnya dengan menggunakan insektisida.

Pemangkasan

Hal lain yang harus dilakukan agar pohon jeruk lemon tumbuh dengan maksimal adalah melakukan pemangkasan yaitu memotong cabang atau batang yang tidak produktif. Selain pada batang, pemangkasan juga bisa dilakukan pada daun untuk mengurangi penguapan.

Fungsi dari pemangkasan ini adalah untuk mengarahkan pohon agar tetap fokus pada pertumbuhan cabang atau batang yang produktif hingga akhirnya berbuah. Selain itu, fungsi pemangkasan adalah untuk menonjolkan kesan estetika dari pohon tersebut ketika anda menanamnya dengan media pot.

Panen

Pohon jeruk lemon termasuk tanaman yang gampang berbuah. Anda tak perlu harus menunggu 3 sampai dengan 5 tahun untuk menikmati panen pertama jeruk lemon anda. Apalagi jika jeruk yang anda tanam adalah dari bibit vegetative. Dalam hitungan bulan buah pertama dari jeruk lemon anda akan muncul dan segera bisa anda nikmati.